Studie: Gesunder Lebensstil kann viele Krankheiten später machen

Worum geht es?

Eine neue Studie in JAMA hat Menschen mit Prädiabetes sehr lange begleitet. Die Forschenden wollten sehen, ob ein gesünderer Lebensstil nicht nur Diabetes verzögert, sondern auch mehrere Krankheiten zusammen.

Das ist wichtig, weil viele ältere Menschen nicht nur eine Krankheit haben. Oft kommen mit den Jahren Bluthochdruck, Herzprobleme, Nierenschäden oder Depression dazu.

Was hat die Studie gefunden?

Menschen in einem intensiven Lebensstilprogramm hatten langfristig ein niedrigeres Risiko für Multimorbidität. Das bedeutet: mehrere chronische Krankheiten traten langsamer oder seltener zusammen auf.

Für Metformin zeigte sich in dieser Auswertung kein klarer statistischer Vorteil gegenüber Placebo. Das heißt nicht, dass das Medikament nutzlos ist. Es heißt nur: In dieser Frage war der Unterschied nicht deutlich.

• Das Lebensstilprogramm setzte auf Essen mit weniger Kalorien und Fett.
• Ziel waren mindestens 150 Minuten Bewegung pro Woche.
• Auch ein Gewichtsverlust von etwa 7 Prozent war ein Ziel.

Warum ist das alltagsnah?

Die Studie wirkt ungewöhnlich menschlich. Sie fragt nicht nur: Wer bekommt Diabetes? Sie fragt auch: Wer bleibt länger frei von vielen Belastungen auf einmal?

Die Aussage passt gut zu soliden Gesundheitsroutinen. Nicht der perfekte Hack zählt, sondern tragfähige Gewohnheiten über viele Jahre.